自我恢复跳舞，没有特殊原因，我坚持将跳舞作为自己锻炼身体和愉悦心情的一种主要方式。
藏族舞蹈是众多民族舞蹈舞种之一，是西藏民族文化继承与传播。我像很多人一样喜欢藏族舞蹈。喜欢藏族舞蹈动作鲜明的民族特色、倾情豪放、自然与人的蕴意、服装色彩的明朗、和对天地崇敬的舞蹈表达。
在大学里跳过著名的藏族舞蹈《洗衣歌》。时隔数十年后恢复跳舞，也跳过一些藏族舞蹈。熟悉藏族舞蹈动作的主要特征体现在颤动、左绕圈、顺拐、外开、绕袖这五个基本动作。
我最初所在舞蹈团是由一群热爱生活热爱舞蹈的中老年女性组成，没有专业老师培训教舞，只是大家都很认真学舞跳舞，锻炼身体，自娱自乐。后来我又参加了舞吧和丽人舞蹈团。
去年末因为外出，我近半年没有参加舞吧的网上舞蹈课程了。只是当我有空就复习1-2个喜欢的舞蹈，以锻炼身体。此外，与舞友相约，我也在网上自学舞蹈。如此没有压力时间灵活控制的方式比较合适我。今年三月在线跟夏辉老师的舞蹈视频自学了夏辉老师创作的藏族舞蹈《我的九寨》。
我的九寨舞蹈不长，但是动作基本覆盖了藏族舞蹈的主要一些动作。夏辉老师跳得好看。我就跟着她跳，会跳以后，这个舞同成为我每天热身的两个舞蹈之一。
《我的九寨》是绍兵作曲和制作，藏族青年歌手泽尔丹演唱，由余启翔填词，收录于专辑《今生相爱·我的九寨》中。
网上如此评价泽尔丹的歌声“流淌出的亲切如舂风佛面，自然清新的歌唱风格，如黎明前草原散发的馨香，静静的聆听你会感悟到山的赤城，水的激情，天的纯净，人的真情。”
《我的九寨》部分歌词：
梦里的云彩 哦翻过了千山
轻轻落在日月 轮回的家园
暖暖的阳光 像花儿一样盛开
我的梦在你的 你的山下醒来
怀中的琴弦 哦弹奏着天籁
悄悄解开恍若 千年的等待
清清的泉水 把我的心儿灌溉
你的美让我的 我的真情如海
人间最美 最美是故乡
啊 我的九寨
那山山水水 把我的时光记载
把我的时光记载
一生最爱 最爱是故乡
啊 我的九寨
我用一生来眷恋
你的模样你的爱
你的模样你的爱 ……。
有一年，我和先生去过九寨沟，我忘不了那里独特迷人的美丽。我不知道舞蹈《我的九寨》与那个九寨有没有关连，我跳这个舞，脑海里联想着九寨的蓝天、九寨的高山、九寨的绿水、九寨的草原、九寨的牦牛和九寨的姑娘。
随着优美的歌词和音乐陶醉在舞蹈之中。让身体活动开，让心儿飞扬起，这就是舞蹈的好处吧！
【星星文字原创】 谢谢先生拍照录像。
